Der beste Coach für dich ist jemand, dessen Betreuung zu deinem Ziel und zu deiner Woche passt. Ob du Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren oder in deinem Sport stärker werden möchtest, macht für die Auswahl einen Unterschied. Diese Fragen helfen dir, Angebote für Online-Fitnesscoaching zu vergleichen.
Was macht der Personal Trainer mit deiner tatsächlichen Trainingswoche?
Nenne beim ersten Kontakt die Tage, an denen du wirklich Zeit hast, deinen Trainingsort und deine bisherige Erfahrung. Frag zum Beispiel „Ich schaffe dienstags und freitags 45 Minuten im Studio. Wie würdest du mein Training aufteilen?“ An der Antwort merkst du, ob der Coach mit deinen Möglichkeiten plant. Wenn du in Schichten arbeitest, lass dir auch erklären, wie die Einheiten bei einer wechselnden Arbeitswoche aussehen könnten.
Welche Rückmeldung bekommst du bei deinem Trainingsziel?
- Muskelaufbau. Frag, wie du Gewichte und Wiederholungen festhältst und woran ihr gemeinsam erkennt, wann eine Übung schwerer werden darf. Interessant ist auch, was passiert, wenn du bei einer Übung mehrere Wochen festhängst.
- Fettabbau. Kläre, welche Rückmeldungen der Coach neben dem Gewicht betrachtet. Kannst du dein Training im Alltag umsetzen? Wie läuft es mit Bewegung und Erholung? Lass dir erklären, wann ihr etwas anpasst und welche Unterstützung beim Thema Ernährung zum Angebot gehört.
- Athletik und Performance. Sag, für welche Sportart du trainierst. Wer am Wochenende ein Spiel oder einen langen Lauf hat, braucht eine Antwort auf die Frage, wo in der Woche zusätzliche Krafteinheiten Platz haben.
Wie plant ein Athletikcoach rund um deinen Spieltag?
Angenommen, du hast dienstags und donnerstags Mannschaftstraining und samstags ein Spiel. Nenne deinem Coach diese Termine und sag ihm, welche Einheit dich am meisten fordert. Frag ihn, wo er eine zusätzliche Krafteinheit einplanen würde. Und was würde er ändern, wenn dein nächstes Spiel auf Mittwoch vorgezogen wird? An einem konkreten Beispiel kannst du besser beurteilen, ob sein Athletikcoaching zu deinem Sport passt.
Persönliches Online-Coaching oder ein fertiger Trainingsplan?
Wenn du selbstständig trainierst und feste Termine hast, kann ein PDF-Plan ausreichen. Hast du an drei Tagen pro Woche Zeit fürs Studio, trainierst du mit Ganzkörper an Geräten in jeder Einheit den ganzen Körper. Möchtest du dabei den Po stärker in den Mittelpunkt rücken, passt Ganzkörper mit Po-Fokus in denselben Wochenrhythmus.
Persönliche Betreuung lohnt sich vor allem, wenn jemand deine Rückmeldungen einordnen und mit dir Entscheidungen treffen soll. Frag vor der Buchung, wie oft ihr euch austauscht, über welchen Weg du Fragen stellen kannst und was passiert, wenn deine Arbeitszeiten oder Sporttermine wechseln.
Was solltest du vor dem Start wissen?
Lass dir Preis, Laufzeit und Leistungsumfang erklären. Frag zum Schluss „Was würdest du in meiner ersten Woche von mir brauchen, um den Plan sinnvoll zu schreiben?“ Überlege dir vor der Buchung, wie viele Trainingstage tatsächlich in deine Woche passen und wo du trainieren möchtest.
Bei Fragen zum Coaching oder zu einer bestehenden Bestellung erreichst du mich über die Kontaktseite von AS Coaching.