Muskelaufbau, Fettverlust und athletische Leistungsfähigkeit. Persönlich betreut, passend zu deinem Alltag und deinem Sport.
Unverbindliche Anfrage
Wir setzen den Schwerpunkt, der dich deinem Ziel näherbringt.
Fett verlieren, Muskeln erhalten und eine Ernährung finden, mit der du im Alltag zurechtkommst.
Mit diesem Ziel anfragenMit gezieltem Krafttraining, passender Ernährung und einer schrittweisen Steigerung, die zu deinem Trainingsstand passt.
Mit diesem Ziel anfragenKraft, Ausdauer und Schnelligkeit gezielt entwickeln. Belastung und Erholung auf die Anforderungen deines Sports abstimmen.
Mit diesem Ziel anfragenErnährung, Schlaf und Belastung aufeinander abstimmen. Mit Routinen, die deine Erholung unterstützen und zu deinem Alltag passen.
Mit diesem Ziel anfragenÜbungen, Umfang und Belastung passend zu deinem Trainingsstand, Ziel und deiner Ausstattung.
Du schickst deine Übungsausführung als Video. Ich gebe dir konkrete Korrekturen für die nächste Einheit.
Austauschbare Mahlzeiten, Einkaufshilfen und schnelle Gerichte für deinen Alltag.
Bei Schichtarbeit, Reisen oder wenig Zeit erhältst du kürzere Einheiten und Alternativen für die Ausstattung vor Ort.
Wöchentlich besprechen wir deine Fortschritte und legen die nächsten Schritte fest.
Vier Schritte von der ersten Anfrage bis zur laufenden Betreuung.
Du fragst unverbindlich an. Im Rückruf klären wir dein Ziel, Umfang und Preis.
Zum vereinbarten Start erfassen wir Trainingsstand, Ernährung, Alltag und Erholung.
Deine Trainingsplanung und Ernährungsschritte stehen. Du kennst deine Prioritäten für die ersten Wochen.
Dein Plan entwickelt sich mit deiner Leistung und deinem Alltag weiter.
Für deine Sportart, dein Hybrid-Training oder deine HYROX-Vorbereitung. Individuell geplant und auf dein Ziel und deine Trainingswoche abgestimmt.
Athletiktraining, das zu deiner Sportart passt. Wir stimmen deine Kraft- und Ausdauereinheiten auf dein bestehendes Sporttraining ab.
Stärker werden und deine Ausdauer entwickeln. Wir stimmen Kraft- und Ausdauereinheiten auf deinen Leistungsstand, deine Erholung und deinen Alltag ab.
Für deinen ersten HYROX oder eine bessere Wettkampfzeit: Wir verbinden Lauftraining, Kraftausdauer und das Training an den Workout-Stationen.
Dein sportliches Ziel gibt die Richtung vor. Die Betreuung stimmen wir im persönlichen Gespräch ab.
Athletikcoaching anfragenKraft, Form oder Ausdauer stagnieren? Wir prüfen drei Bereiche und legen fest, wo du ansetzt.
Wir betrachten Muskelaufbau, Fettverlust, sportliche Leistung, deine Alltagsroutine und Erholung gemeinsam.
Gewichtstrend, Umfänge und Fortschrittsfotos werden gemeinsam bewertet – nicht isoliert.
Je nach Ziel nutzen wir Kraftwerte, Ausdauertests, Sprintzeiten oder Sprungleistung, um Fortschritt zu beurteilen.
Schlaf, Bewegung, Ernährung und die Umsetzung im Alltag tragen zu langfristigen Resultaten bei.
Energie im Alltag, Schlafqualität und Erholung fließen in die Planung ein und werden im Verlauf gemeinsam betrachtet.
Im Mittelpunkt stand eine bessere Körperform mit einer Ernährung, die zu seinen persönlichen Vorlieben passt.
Dafür haben wir Training und Ernährung aufeinander abgestimmt und an seinen Alltag angepasst. Das Vorher-Nachher-Bild zeigt seine körperliche Entwicklung während unserer Zusammenarbeit.
Ernährung gezielter planen, Trainingsbelastung abstimmen und Erholung im Blick behalten. Vorhandene ärztliche Laborbefunde beziehen wir ergänzend ein, soweit sie für dein Coaching relevant sind.
Vorhandene Befunde zusammen mit Training, Ernährung und Alltag betrachten. Die medizinische Bewertung gehört in ärztliche Hände.
Ernährung und mögliche Ergänzungen passend zu deinem Bedarf, deinen Essgewohnheiten und ärztlichen Empfehlungen besprechen.
Trainingslast, Schlaf und Erholung an Leistungsfähigkeit und Verlauf anpassen.
Veränderungen unter Berücksichtigung von Messbedingungen und ärztlicher Einordnung betrachten. Auffällige Befunde lässt du ärztlich abklären.
Die wichtigsten Punkte vor dem Start.
Ja. Die Planung richtet sich nach deinem aktuellen Stand. Im ersten Gespräch klären wir dein Ziel, deine Ausstattung und wie viel Zeit du für Training einplanen kannst.
Die Trainingshäufigkeit richtet sich nach deinem Ziel, Alltag und deiner Erholung. Bei Schichtarbeit, Reisen oder vollen Wochen planen wir kürzere Einheiten und passende Alternativen.
Nach dem Start-Check erhältst du deinen Trainingsplan und Ernährungsschritte mit austauschbaren Mahlzeiten. Wöchentliches Feedback und vereinbarte Video-Technik-Checks begleiten die Umsetzung. Umfang, Rückmeldezeiten und Kontaktwege klären wir vorab.
Preis und Betreuungsumfang erhältst du auf Anfrage. Nach einem persönlichen Austausch bekommst du ein Angebot, das zu deinem Ziel und deinem Bedarf passt.
Vorhandene, ärztlich erhobene Laborwerte können gemeinsam mit Ernährung, Training, Schlaf und Regeneration betrachtet werden. Im Coaching geht es um sinnvolle Lifestyle- und Trainingsmaßnahmen, nicht um Diagnosen, Medikamente oder die Behandlung von Erkrankungen.
Nein. Deine Anfrage ist unverbindlich. Wir klären zuerst, ob die Zusammenarbeit passt. Eine Betreuung beginnt erst nach einer gesonderten Vereinbarung.
Nach deiner unverbindlichen Anfrage rufe ich dich persönlich an. Gemeinsam besprechen wir dein Ziel und klären, ob das Coaching zu dir passt.
Im Gespräch klären wir Umfang und Preis. Erst wenn du dich danach ausdrücklich für das Coaching entscheidest, vereinbaren wir die Zusammenarbeit.
