Ganzkörper an Geräten

Einheiten: 3
Trainingsniveau: Einstieg

24,90 €

Einmalzahlung · kein Abo

Inklusive Steuern.

Drei Studiotage für deinen Einstieg ins Krafttraining. Du trainierst jedes Mal den ganzen Körper. In Einheit A startest du mit Brustpresse und Rudern, in Einheit B kommen die Beine früh an die Reihe. Einheit C beginnt mit Schrägbankdrücken und unterstützten Klimmzügen.

Pro Trainingstag stehen 8–9 Übungen auf dem Plan. Die 9-seitige PDF enthält Technikhinweise sowie Sätze, Wiederholungen und Pausen. Im ausfüllbaren Protokoll hältst du Gewichte und Wiederholungen für deinen nächsten Studiobesuch fest.

Deine Zustimmung zum digitalen Inhalt

Wichtig zum Sofortdownload: Bitte bestätige die sofortige Bereitstellung und deine Kenntnis vom damit verbundenen Verlust des Widerrufsrechts.

Ich stimme ausdrücklich zu, dass AS Coaching bereits vor Ablauf der 14-tägigen Widerrufsfrist mit der Bereitstellung des digitalen Trainingsplans beginnt. Mir ist bekannt, dass ich dadurch mit Beginn der Bereitstellung mein Widerrufsrecht für diesen digitalen Inhalt verliere. Die Widerrufsbelehrung habe ich zur Kenntnis genommen. Ich habe die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gelesen und akzeptiere ihre Geltung für diese Bestellung.

Die Zustimmung wird zusammen mit dem gekauften Plan in der Bestellung dokumentiert.

Klar aufgebaut.

Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen stehen direkt bei deiner Einheit.

Dein Rhythmus.

Nummerierte Einheiten geben die Reihenfolge vor. Die Trainingstage legst du selbst fest.

Fortschritt im Blick.

Halte Gewichte und Wiederholungen fest und nutze die Hinweise zur Steigerung.