{"product_id":"oberkoerper-unterkoerper-4-tage","title":"Oberkörper \/ Unterkörper","description":"\u003cp\u003eFür alle, die die Geräte im Studio bereits kennen und viermal pro Woche trainieren möchten. Du wechselst zwischen zwei Oberkörper- und zwei Unterkörpereinheiten. Auf schräges Brustdrücken und Rudern folgen am nächsten Trainingstag Kniebeugen an der Multipresse und Beinpresse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJede Einheit enthält 7–8 Übungen. Der zweite Unterkörpertag startet mit Kreuzheben. In der 11-seitigen PDF findest du Technikhinweise, Sätze, Wiederholungen, Pausen und für jede Einheit ein ausfüllbares Trainingsprotokoll.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/collections\/trainingsplan-shop\"\u003eAlle Trainingspläne ansehen\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AS Coaching","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60119691755845,"sku":"AS-M02-OKUK","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/7680\/6981\/files\/as-coaching-studioplan-ok-uk-cover.png?v=1794053520","url":"https:\/\/coachingas.com\/products\/oberkoerper-unterkoerper-4-tage","provider":"AS Coaching","version":"1.0","type":"link"}