{"product_id":"muskelaufbau-armfokus","title":"Muskelaufbau mit Armfokus","description":"\u003cp\u003eDu trainierst seit über einem Jahr regelmäßig und möchtest Bizeps und Trizeps einen eigenen Trainingstag geben? Deine Reihenfolge lautet Push, Pull, Pause, Arme, Legs, Pause. Danach beginnt der Zyklus von vorn. So passen vier Einheiten in sechs Tage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAm Armtag stehen unter anderem SZ-Curls, Trizepsstrecken am Kabel und Hammercurls auf dem Plan. Je Einheit trainierst du 6–8 Übungen. Die 11-seitige PDF enthält die Wiederholungsbereiche für jeden Satz, Pausen, Technikhinweise und ein ausfüllbares Protokoll.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/collections\/trainingsplan-shop\"\u003eAlle Trainingspläne ansehen\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AS Coaching","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60119690772805,"sku":"AS-M03-ARM","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/7680\/6981\/files\/as-coaching-studioplan-armfokus-cover.png?v=1794053526","url":"https:\/\/coachingas.com\/products\/muskelaufbau-armfokus","provider":"AS Coaching","version":"1.0","type":"link"}